Til cykelryttere:
Sund-motion´s VO2 test kan hjælpe cykelryttere til forbedringer og træne bedre på følgende måde.
Testen fortæller dig hvor din anaerobe tærskel (AT) befinder sig.
Din AT er din højst opnåelige trænings intensitet, hvor kroppen ikke danner mere mælkesyre end den kan komme af med. Testen fortæller dig, hvor aerob effektiv du er i din aerobe base. At have en bred og effektiv aerob base er afgørende for at præstere, specielt på langdistancekørsler.
Den fortæller dig, hvor mange kalorier du forbrænder på dine træning, så du får tanket effektivt op ift. dine træningskørsler og løb.
Med disse informationer kan vi udforme træningsprogrammer og få de bedste resultater.
Med vores viden og den rigtige træning, vil din krop optimere sig, så din aerobe kapacitet og effektivitet styrkes. Ligeledes
bliver din anaerobe tærskel højere og din krop vil blive endnu bedre til at forbrænde fedt som foretrukken brændsel.
bliver din anaerobe tærskel højere og din krop vil blive endnu bedre til at forbrænde fedt som foretrukken brændsel.
Efterhånden som din aerobe kapacitet forbedres vil du opdage, hvor meget lettere opstigningerne føles, og du restitueres hurtigere efter større anstrengelser.
Når din anaerobe tærskel forbedres vil du opdage, at din hastighed øges.
Hvis du ønsker at udnytte dine ressourcer optimalt, så er denne test den rigtige for dig.
