Hvis du træner til halv eller hel maraton, 5 eller 10k eller bare træner for at holde formen ved lige, kan Sund-motion.dk´s VO2 test hjælpe dig på følgende måder.
Testen fortæller dig ved hvilken belastning du når din anaerob tærskel (AT). Den vil fortælle dig alt om din aerobe base, hvor bred din aerobe base er og hvor aerob effektiv du er. Testen viser også den nøjagtige mængde kalorier du er nødt til at indtage før en træning eller en konkurrence
Med disse informationer vil vi være i stand til at udarbejde løbeprogrammer så du kommer til at yde dit maksimale.
Med den rette træning vil din krop reagere positivt, og forbedre din aerobe kapacitet og effektivitet, ligeledes hjælpe med at forbedre din anaerobe tærskel (AT), og optimere din krop til at forbrænde fedt som det foretrukne brændstof.
Som dine pulszoner presses højere, vil du mærke hvordan din tid forbedres, og hvor meget stærkere du føler dig under træning, og hvordan træningen stresser og udfordrer kroppen mindre.
Mange løbere starter et løb ved for højt tempo. Det betyder man arbejder over sin (AT) anaerob tærskel. Hvis du kender din (AT) så har du alle forudsætninger for at disponere dit løb perfekt og have overskud langt hen i løbet.
Hvis du træner for meget eller for hårdt, kan det resultere i en tilstand af overtræning, altså kroppen vil begynde at blive påvirket negativt af den ellers hårde træning. Her vil en Vo2 test hjælpe dig med at forebygge de negative virkninger af overtræning.
Uden en VO2 test er pulstallet på dit dyre pulsur bare tal, med en Vo2 test hos Sund-motion.dk vil disse tal pludselig give mening.
Book din test NU!!
